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✎ Editar
📋 Ficha
📊 Cálculo
🥗 Plan Nutricional
💪 Rutina
—
—
↓ PDF Dieta
↓ PDF Rutina
Datos corporales
Peso (kg)
Talla (cm)
% Grasa corporal
% Músculo
Grasa visceral
IMC (auto)
Contextura
— Seleccionar —
Pequeña
Mediana
Grande
Peso ideal
— Seleccionar —
En rango
Por debajo
Por encima
Fechas y objetivo
Fecha de inicio
Próxima cita
Objetivo principal
Resumen clínico
Guardar ficha →
Plan Nutricional
Ingresá las porciones por comida. Cada número = 1 porción del grupo.
↓ PDF Dieta
Tabla de Equivalencias
Cada renglón = 1 porción. Se incluye en el PDF del paciente.
Guardar plan →
Rutina de Entrenamiento
Configurá ejercicios por día. Formato: 3×10-12
↓ PDF Rutina
Guardar rutina →
Requerimiento Calórico
Fórmula Harris-Benedict. Sin redondeos.
Datos para el cálculo
Sexo
—
Hombre
Mujer
Edad (años)
Peso (kg)
Talla (cm)
Actividad física
—
Sedentario (1.2)
Actividad leve (1.375)
Actividad moderada (1.55)
Muy activo (1.725)
Extremadamente activo (1.9)
Requerimiento calórico
—
kcal/día
Déficit
kcal (ingresar manualmente)
Requerimiento total
—
req. calórico − déficit
Distribución de macronutrientes
Tabla de intercambios — Sistema Mexicano de Equivalentes
Guardar cálculo →
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Vegetariano
Sin Gluten
Sin Lactosa
Cetogénico
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